Mengonsumsi buah sebagai asupan sehari-hari adalah sesuatu yang sangat dianjurkan untuk kesehatan. Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi adalah kiwi. Ada sedikit fakta unik tentang buah yang satu ini, buah kiwi ditetapkan sebagai buah nasional di Selandia Baru. Buah kiwi punya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh terutama untuk kecantikan.
Manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh dan kecantikan
Buah kiwi yang lezat dan segar sering kita jumpai sebagai topping makanan, salad buah, atau juga jus. Banyak juga dari kita yang terkecoh dengan kulit kiwi yang berwarna coklat yang mirip dengan sawo.
Manfaat kiwi tidak perlu lagi diragukan, banyak produk-produk kecantikan yang mengandung kiwi. Kandungan buah kiwi bisa dibilang cukup lengkap seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium. Buah ini juga antioksidan dan punya kandungan serat yang cukup tinggi.
Berdasarkan penelitian dari United States Department of Agriculture (USDA) menemukan dalam 100 gram kiwi mengandung 61 kalori, 14,66 gram karbohidrat, 1,14 gram protein, 0,52 gram lemak, dan 3 gram serat.
Berikut ini segudang manfaat dari buah kiwi bagi kecantikan dan kesehatan.
1. Mengatasi insomnia
Apakah Anda pernah mengalami kesulitan tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak? Ada baiknya Anda segera mengonsumsi buah kiwi.
Buah kiwi bisa menjadi alternatif obat tidur alami yang lebih aman dari efek samping ketergantungan. Manfaat kiwi untuk mengatasi insomnia ini sudah dibuktikan oleh Taipe Medical University. Kandungan senyawa antioksidan dan serotonin dalam buah kiwi akan menenangkan stres pikiran setelah seharian beraktivitas. Stres yang kita alami dapat memicu terjadinya insomnia atau kualitas tidur yang kurang baik.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Agar tidak mudah sakit, kita harus memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan buah kiwi. Buah ini cocok dikonsumsi untuk segala kalangan usia. Terutama anak-anak yang masih memiliki sistem imun yang rendah.
Bila Anda sakit, meminum jus kiwi sangat dianjurkan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi buah kiwi. Diet dengan buah kiwi dikatakan ampuh untuk membuat tubuh ideal dan mencegah dari obesitas.
Ditambah lagi, kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Apabila sistem pencernaan lancar, maka sisa-sisa makanan mudah terbuang dan tidak menimbun di dalam perut menjadi lemak.
Anda bisa mengonsumsi kiwi beserta kulitnya, sebagai panganan menurunkan berat badan. Namun, sebelum memakannya, pastikan Anda telah mencucinya dengan bersih.
4. Mengontrol tekanan darah dan menyehatkan jantung
Berdasarkan hasil penelitian Medical Daily di tahun 2011, membuktikan bahwa pasien darah tinggi yang mengonsumsi kiwi setiap harinya mampu menurunkan darah tinggi. Ini karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Sebuah penelitian dari Norwegia juga mengungkapkan bahwa buah kiwi sangat baik untuk jantung.
5. Menyehatkan rambut
Apakah rambut Anda semakin tips dan mudah rontok? Jika iya, cobalah menggunakan masker dengan buah kiwi. Kandungan vitamin C dan antioksidan buah kiwi berperan penting dalam pembentukan kolagen yang mencegah kerontokan rambut. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat mengatasi rambut bercabang.
Itulah berbagai manfaat kiwi yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Semua manfaat dari buah kiwi juga dapat Anda rasakan dalam produk AFC Utsukushhii.