Sudah bukan rahasia lagi, Idul Adha selalu identik dengan menu makanan serba daging. Berbagai olahan daging mulai dari rendang, sup, sate terkadang membuat kita kalab dan melupakan bahaya berlebih dari memakan daging, seperti bahaya kolesterol. Nah, ada beberapa tips yang bisa membuat idul adha di rumah aja Anda lebih sehat.
Apa saja tuh? Yuk, simak tipsnya!
Idul Adha Di Rumah Aja
Yap, seperti tahun sebelumnya, pemerintah menetapkan bahwa pada perayaan Idul Adha tahun ini, dilakukan di rumah saja. Masjid-masjid pun tidak dibuka untuk melaksanakan sholat Idul Adha sebagaimana yang biasanya kita lakukan pada tahun-tahun sebelumnya.
Tapi tentu saja ini semua demi kebaikan kita, agar kasus baru Covid-19 bisa ditekan jumlahnya.
Kita juga masih bisa merayakan kemeriahan Idul Adha bersama keluarga. Selagi menjalani masa PPKM Darurat, jangan sampai lupa untuk menjaga sistem imun agar tetap fit dan terhindar dari Covid-19 dan penyakit berbahaya lainnya.
Berikut ini beberapa tips jaga sistem imun saat Idul Adha.
Rayakan dengan Hidangan Sehat
Hidangan daging terkenal dengan kolesterol tinggi yang disebabkan oleh lemak yang ada. Tapi, tentunya hal ini masih bisa disiasati dengan mengolah daging tersebut menjadi hidangan yang sehat.
Hindari Konsumsi Jeroan yang Berlebihan
Bagian satu ini terkenal dengan kolesterol yang tinggi dan juga purin di dalamnya. Oleh sebab itu, hindari konsumsi jeroan seperti babat, usus, dan hati yang terlalu banyak agar kadar kolesterol bisa terkontrol dan tidak melonjak drastis setelah perayaan Idul Adha.
Pilih Bagian Daging yang Tidak Terlalu Berlemak
Pilihlah dari bagian daging yang sedikit lemaknya. Misalnya pada daging kambing, pilihlah bagian paha atas maupun has dalam. Dan untuk daging sapi Anda bisa pilih bagian leher, sirloin, atau tenderloin. Kalaupun kamu kebagian daging berlemak, sedapat mungkin buang beberapa bagian lemaknya saat membersihkan daging.
Ganti Karbohidrat dengan Sayur
Nasi memang paling pas untuk hidangan daging, apalagi nasi kebuli .Namun agar lebih sehat, yuk ganti karbohidrat dengan sayuran segar. Anda juga bisa menyediakan lalapan seperti kol, kemangi, acar, timun, tumis, ataupun sayur selada.
Tentunya hidangan ini akan lebih sehat daripada dengan hidangan karbohidrat. Jika memang tetap ingin ada karbohidrat, usahakan batasi jumlahnya.
Hindari Hidangan Bersantan
Hidangan daging dan santan memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi kelezatannya, ini adalah salah satu menu favorit saat perayaan besar seperti Idul Adha. Tapi, tambahan santan ini justru menambah kandungan lemak jahat atau LDL dalam hidangan atau yang lebih akrab kita kenal dengan kolesterol jahat.
Tingkat LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, Anda bisa mengalami serangan jantung, kardiovaskular, serangan stroke, memicu kenaikan berat badan, alergi dan berbagai masalah pencernaan.
Ada beberapa alternatif masakan tanpa santan yang bisa Anda pilih, seperti mengolah daging kurban menjadi sate, sop, atau roast alias daging panggang dengan bumbu barbeque. Jauh lebih sedikit kalorinya daripada santan.
Minum-minuman Bebas Gula dan Soda
Biasanya, untuk menemani hidangan daging kurban, disajikan juga minum-minuman manis dan mengandung soda.
Agar Anda bisa menjaga kesehatan selama Idul Adha di rumah aja, sebaiknya hindari minuman manis dan bersoda. Apalagi soda ternyata mengandung kafein dalam jumlah yang sangat tinggi, ditambah gula di dalamnya.
Sebagai gantinya, Anda bisa menggantinya dengan air hangat, infused water, irisan timun, atau apel, atau lemon.
Manfaatkan Waktu Libur dan WFH untuk Berolahraga
Berolahraga dapat membuat sistem imun bekerja dengan baik. Meski sedang hari raya, jangan lupa untuk tetap aktif bekerja. Manfaatkanlah waktu ini untuk berolahraga.
Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti lompat tali, lari-lari keliling komplek, dan olahraga ringan lainnya.
Konsumsi Utsukushhii dan SOP Subarashi
Tidak bisa dipungkiri lagi, kolesterol tinggi menjadi mimpi buruk semua orang, apalagi terkadang kita kerab mengabaikan bahaya dan komplikasi yang mengintai saat kolesterol tubuh tinggi. Berbagai penyakit berbahaya mengintai kita.
Tapi tenang, Anda tetap bisa menjaga kolesterol dan juga sistem imun dengan produk superfood dari Jepang, AFC LifeScience. AFC LifeScience mempunyai 2 produk unggulan SOP Subarashi dan Utsukuhhii.
Utsukushhii telah mendapatkan paten untuk dapat mengaktifkan sistem imun, dan juga sangat baik untuk kecantikan kulit. Lalu, SOP Subarashi sangat baik sebagai akan anti hipertensi, mencegah pembekuan darah, dan regenerasi sel.
Utsukushhii dan SOP Subarashi aman untuk Anda konsumsi setiap hari karena segala bahan adalah bahan organik dan tanpa bahan pengawet. Selain itu juga sudah mendapatkan sertifikat BPOM. Selain itu juga cocok sekali untuk untuk membantu pemulihan dari Covid-19.